Penyebab dan cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil

Kaki Bengkak ketika hamil

A. Penyebab
Pada saat hamil kaki menerima beban yang lebih berat daripada kondisi normal, dimana pada keadaan hamil tubuh ibu cenderung untuk mepertahankan cairan lebih banyak dari biasanya hingga melebihi sepertiga dari kondisi normal. Selain itu kondisi rahim ibu yang semakin bertambah besar akan membuat cairan yang tertahan semakin menumpuk di bagian kaki akibat adanya hambatan pada aliran vena (pembuluh darah balik) di daerah kaki.

Cara Mengatasinya
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kaki yang bengkak saat hamil.

1. Ketika duduk atau tidur, ganjal kaki dengan bantal : Mengenai tujuan dari cara pertama ini ialah, untuk memperbaiki sirkulasi darah.
2. Berolahraga : Umumnya edema menimpa mereka yang kurang berolahraga, oleh karena itu ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga ringan seperti berenang atau berjalan kaki.
3. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
4. Sebaiknya hindari suhu panas, baik itu mandi dengan air panas, atau terpapar sinar matahari yang terik. Namun, jika Anda merasa dingin boleh menggunakan pakaian hangat.
5. Hindari terlalu keras bekerja secara fisik.
6. Kurangi penggunaan garam pada masakan karena Mengonsumsi makanan yang asin dapat memperparah edema.